WOD Tren superior – Fit On Line #131

Tabata calentamiento

• Rodillas al codo
• Burpees
• Jumping jacks
• Zancada lateral

Prepárate para una sesión que va a cargar tu tren superior, no tengas prisa por hacer los ejercicios y tomate tus descansos, sobre todo con el caminito. Como puedes ver en la previa.

WOD descendente

• 50 – Push press
• 40 – Caminito
• 30 – Sentadilla
• 20 – Perro boca abajo y tocar tobillo
• 10 – Flexiones

Tabata ABS

• Abs estirando piernas
• Plancha con saludo
• Medio crunch
• Plancha isometrica

Trabajo Personalizado

Si quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases personales.

Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos.

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