Tabata calentamiento
- Rodilla al codo
- Giro de brazos con mancuernas
- Jumping jacks
- Corte cruzado con mancuernas
WOD descendente con mancuernas
- 50 – Push press
- 40 – Puente de glúteos
- 30 – Sentadillas
- 20 – Tocar punteras
- 10 – Power squat
Tabata ABS
- Hundred
- Abs tocando talones
- Medio crunch
- Plancha isometrica