WOD de Hombros – Fit On Line vía Zoom #048

Tabata calentamiento

• Tocar punteras
• Puños al aire
• Talones al glúteo
• Rodillas a codos

WOD 8 minutos sin parar 30seg / 30 seg

• Montañeros / Sentadilla ISO
• Media burpee / Sentadilla ISO
• Fondos / Sentadilla ISO
• In and Out / Sentadilla ISO

Tabata abdominales

• Plancha Spiderman
• Plancha isométrica
• Medio crunch
• Plancha invertida