En la sesión de hoy hemos trabajado con peso, yo he usado dos cartones de leche de un litro, aproximadamente un kilo. Tú puedes hacerlo sin peso si no sueles entrenar o crees que es mucho.
Tabata calentamiento
- Giro de brazos
- Sentadilla lateral
- Swing
- Sentandilla
WOD 8 minutos sin parar (40/20)
- Levantamiento lateral de brazos / Sentadilla ISO
- Puente de glúteos / Sentadilla ISO
- Levantamiento frontal de brazos / Sentadilla ISO
- Zancadas / Sentadilla ISO
Tabata abs
- Plancha alta con saludo
- ABS Twist
- Plancha alta con saludo
- Medio crunch
Puedes seguirme y preguntarme cualquier cosa en Instagram en el usuario @JosuDeBenito.
Te puedes unir a los entrenamientos online en éste enlace.