En esta ocasión te traigo una rutina de cuerpo completo de 20 minutos muy paracida a las que hago en mis sesiones online.
Te puedes unir a los entrenamientos online en éste enlace.
Vamos a empezar la rutina calentando con un tabata de cuatro minutos, después haremos un rutina de diez minutos compuesta de cinco ejercicios que iremos repitiendo durante esos diez minutos.
Y para terminar un tabata con ejercicios de abdominales, así ya podéis empezar el día o terminarlo 😉 .
Tabata brazos y piernas
AMRAP de 10 minutos sin parar
20 puños al aire en sentadilla isometríca
10 seg plancha alta
20 sentadillas con patada al frente
10 seg plancha alta
20 Power Squat
Tabata abs onfire
- Hundred
- Estirar piernas
- Tocar talones
- Superwoman