Son rutinas de un tiempo determinado, en el que tendrás que hacer el mayor numero de repeticiones o rondas posibles.
Viene de la siglas en ingles “As Many Reps/Rounds As Posible”
podría traducirse en “tantas reps/rounds como sea posible”.
Por ejemplo, si en el calendario pone:
- AMRAP de 20 minutos
- 5 Dominadas
- 10 Flexiones
- 15 sentadillas
Durante esos veinte minutos harás una y otra vez 5 dominadas, 10 flexiones, 15sentadíllas, 5 dominadas, 10 flexiones, 15 sentadíllas, 5 dominadas, 10 flexiones, 15 sentadíllas, 5 dominadas, 10 flexiones, 15 sentadíllas, 5 dominadas, 10 flexiones, 15 sentadíllas, 5 dominadas, 10 flexiones, 15 sentadíllas…
Hasta que se acaben los 20 minutos
Normalmente la mejor forma de afrontar estas rutinas es un ritmo medio y constante, si lo hacemos demasiado rápido es muy fácil quedarnos sin aliento antes de terminar el tiempo.
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