Este video lo grabé al comienzo de todo para el primer reto (ver todos los retos) y me he dado cuenta de que no había introducido todavía el ejercicio en el blog para que pudierais verlo. Así que aquí lo dejo.
Los ejercicios isométricos son ejercicios sin movimiento, son ideales para cuando tenemos lesiones, para cuando por alguna razón no podemos movernos y para trabajar la musculatura estabilizadora.
Para la plancha lo importante es permanecer como una tabla teniendo alientos los hombros, la pelvis y los tobillos, sin dejarnos caer.
Los codos tienen que estar lineados con los hombros sobre todo si no estamos acostumbrados.
Más adelante ya veremos cómo el movimiento en la articulación del hombro en esta misma posición puede ser un reto muy interesante.
Trabajo Personalizado
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Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos.