Para esas tensiones que surgen en la espalda de las malas posturas, te dejo esta rutina de la sesión online de lunes. Así podrás hacer Pilates desde casa.
Las largas jornadas de trabajo sentado o con posturas muy flexionadas hacia delante suelen hacer mella en la espalda. En ocasiones de esas posturas surgen contracturas molestas y dolorosas.
Lo ideal sería que te dedicaras un rato bien largo a mover tu cuerpo cada día, o ejercitar la espalda. Pero si tienes falta de tiempo prueba con alguna de las secuencias de esta sesión para hacerla a primera hora de la mañana, antes de ir a dormir o en un descanso en el trabajo. Verás cómo en pocos días llegará el alivio.
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