En la sesión de hoy trabajamos la movilidad de los hombros con un palo de escoba. No añadiremos pesos pero aún así vamos a notar el trabajo.
La verdad que estoy escribiendo esto la misma tarde de hacer el entrenamiento y estoy notando las agujetas la la zona de los hombros y las escápulas.
Si notas dolor durante el movimiento, reduce el rango hasta poder moverte sin dolor.