Rutina del lunes
Ejercicios del martes
Patinador
Sentadílla con patada
Zancada
Ejercicios del miércoles
Montañeros
Giro de brazos
Patada cruzada
Rutina del jueves
Ejercicios del viernes
Sentadílla con salto
Puente de glúteos
Power squat
Ejercicios del sábado
In and out
Giro de brazos
Fondos