Empieza de pies, con los pies juntos y te vas a desplazar lateralmente, iniciando el movimiento con un pierna, al apoyarla vas a flexionarla llevando el peso de tu cuerpo a ella.
Por ejemplo, si vamos a empezar con la derecha desplazamos la pierna derecha y flexionamos la rodilla derecha. Ten en cuenta que tu pecho mire hacia el frente y no flexionaes la espada en exceso hacia el suelo que es la tendencia.
La pierna que flexionamos es la que más carga se lleva, así que si sueles tener molestias en las rodillas hazlas con cuidado. Te puedes asistir con un TRX para quitar carga en la pierna. Si quieres un video con TRX déjamelo en los comentarios.
Ejercicios relacionados
Trabajo Personalizado
Si quieres evitar malas posturas te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento con mis clases personales.
Haremos una valoración inicial para determinar los puntos a mejorar y tendrás tu plan para trabajar en tus objetivos hasta la siguiente sesión. Escríbeme un WhatsApp y hablamos.