Como hacer una Plancha Spiderman 14 enero, 2020 por Josu De Benito Para hacer la plancha Spiderman serás ponerte en la posición de plancha alta. Manteniendo la cadera alta vas a acercar una rodilla al codo del mismo lado haciendo una pequeña inclinación. Otra planchas y rutinas Plancha vaivénPlancha invertida con patadaPlancha manos a los hombrosTabata planchas altas