Hacer una media sentadilla es como una sentadilla pero con los pies más juntos. Porque al carecer las piernas nuestro cuerpo no nos deja bajar tanto, vamos allá.
Partimos de estar de pies con los pies en paralelo y una separación aproximada de un puño, la mejor separación seria la anchura de nuestras caderas, no confundir con la anchura de nuestro cuerpo. 😉
Una vez de pies y bien colocados, flexionamos las rodillas y bajamos con la espalda recta y mirando al frente. Podemos tiene como referencia que nuestro esternón mire al frente también.
Si nos fijamos en la media sentadilla no tenemos tanto recorrido porque la forma de la pelvis no nos deja bajar tanto como en una sentadilla con la pierna abiertas.
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