La Burpee es uno de los ejercicios cardiovasculares más demandantes que hay, es el ejercicio más temido que hay sin accesorios. Y tener entrenados los Burpees es garantía de un gran fondo físico.
¿Te atreves?
Estando de pie, apoya las manos a los lados de tus pies, lleva los pies estirando las piernas de una en una o de un salto hasta quedar completamente estirado y dejándote caer al suelo. De ahí vuelves a traer las piernas cerca de tus manos para de un salto poner de pies y dar una palmada sobre tu cabeza.
Para hacer la media Burpee no haríamos el salto y nos quedaríamos en la sentadilla isométrica justo antes de dar el salto. No obstante me apunto grabar éste ejercicio.
A este ejercicios le puedes añadir lastre como un chaleco para aumentar su dificultad o cogiendo algo de peso para hacer el salto, como un balón medicinal. En ésta sesión con balón medicinal puedes verme haciendo burpees con un balón medicinal.
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