Hacer una sentadílla con patada es añadir una patada frontal a una sentadílla simple.
Lo importante cuando levantas la pierna para dar la patada es que el tronco permanezca alineado, quizás no puedas levante mucho la pierna, no importa la altura. Ya irás subiendo a medida que lo practiques y la zona se vaya estirando.
Con esta variante introducimos el equilibrio y el control del abdomen. Nuestras articulaciones de la pierna de apoyo se fortalecen, además podemos hacer la patada mas rápida y añadir el componente de explosividad.