Siéntate sobre los isquiones (huesecillos del culete) y el sacro, que está al final de la columna. Eso nos da tres puntos de apoyo para mantener el equilibrio.
Podemos cogernos las piernas para que nos resulte más fácil. En el video os dejo diferentes variantes del ejercicio.
Este ejercicio lo incluí en una rutina tabata isométrica. Ideal para las personas que no pueden moverse mucho, o quieren evitar impactos, o simplemente con poco movimiento.
Puedes seguirme y preguntarme cualquier cosa en Instagram en el usuario @JosuDeBenito.