En el levantamiento lateral pierna vas a trabajar los abdominales laterales.
Empieza tumbado de lado y apoya una mano como para sentarte sobre uno de tus glúteos. De ahí vas a levantar la pelvis y fíjate bien que las manos y el hombro están alineados uno sobre el otro.
Al levantarnos vamos a apoyar la partes exterior de nuestro pie y no el tobillo. Ahora miramos al frente cogemos aire y al expirar levanta la pierna para que la firmeza del abdomen te ayude a levantar la pierna mientras tu tronco permanece firme.
Te dejo una variante si tienes molestias de hombros para que te apoyes sobre los antebrazos. Todo lo demás es igual.