El In and Out es uno de esos ejercicios muy sencillos a simple vista pero cuando te pones a ello es un ejercicio muy exigente.
Partimos de estar agachados con la manos a los lados de los pies. Quizás no puedas agacharte mucho, no importa.
Lo que si es importate es que empujes bien el suelo con las manos y que cuando lleves las piernas atrás la posición final sea lo más parecido a una plancha alta.
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