Con el hundred lo que queremos trabajar es la estabilidad de nuestro control central. Para ello en la postura que describo en el video aleteamos con los brazos arriba y abajo para retar la estabilidad.
Empezamos con las piernas flexionales y a medida que vayamos ganando fuerza y control estiraremos las piernas mas o menos y las bajaremos más o menos.
Es importante tener cuidado con la postura del cuello para no echarlo en exceso para adelante.
Si quieres una sesión personal o de grupo reducido ponte en contacto conmigo.