¿Quieres saber cómo hacer abs estirando las piernas? quédate.
Nos sentamos apoyando los huesos de cuele y el final de la espalda buscando mantener el equilibrio en estos tres punto.
Una vez ahí estiramos las piernas lo máximo posible sin que toquen el suelo y las traemos hacia nuestro pecho.
Si no pudiéramos sostener las piernas todavía podemos apoyar las manos nuestro lado para mantener mejor el equilibrio y poder hacer algo más de fuerza y así con cargar tanto las lumbares.
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