Muy buenas, en alguna ocasión ya os he contado lo que me gusta esta disciplina del #AnimalFlow y los movimientos naturales.
He de reconocer que cada vez que me he puesto con estos movimientos me han resultado muy cansados.
Para que no te pase lo mismos y llegues a la clase gratuita (apúntate aquí http://msfit.es/AnimalFlow impartida por Iván Fernandez) con algún movimiento aprendido te dejo unos movimientos.
Tampoco tiene mucho misterio, porque el cuerpo tiene unos movimientos limitados y por eso casi todas las practicas se parecen mucho a simple vista. Aunque todas tienen matices según el énfasis que se le quiera dar.
No me lio más vamos allá.
1· Apoyar las manos como los monos y desplazarnos apoyando solo dos extremidades. Min. 0:00
2· Andar apoyando solo pies y manos en cadena cruzada, es decir, moviendo ala vez mano y pie contrario. Min. 0:11
3· Reposando sobre nuestras palmas, una pierna extendida y la otra con el pie apoyado, cambiar el apoyo de un pie a otro. Min. 0:38
4· Sentado en nuestros tobillos y con los brazos extendidos saltar hacia delante sustituyendo la mano por la pierna de ese lado y la mano cerca de la cara como un saludo. (sigue) Min. 0:26 y 0:50
5· Continuación, la pierna retrasada la llevamos al frente como si fuera una patada. Min. 1:11
NOTA IMPORTANTE:
Quiero aclarar que no tengo ninguna certificación de estas practicas y que lo hago con el afán de que conozcáis esta disciplina. Y quién sabe, quizás coincidamos en alguna certificación.