Movilidad articular

Tener movilidad es la habilidad de llevar una articulación al rango máximo en el que es capaz de hacer movimientos y además hacer fuerza en esos rangos. Es muy importante que trabajes la movilidad para no perder rango de movimiento y con constancia se irá ampliando.

La buena movilidad articular tiene otro gran beneficio, y es que evita algunas compensaciones derivadas de malas posturas provocadas por patrones de movimiento repetitivo.

Esto suele ocurrir porque aprendemos, o nuestro cuerpo aprende, a hacer un movimiento de una manera eficiente para ese momento pero quizás con el tiempo ese movimiento esté derivando en malas posturas que hacen trabajar a nuestro cuerpo de tal modo que con la repetición puede causar daño.