Pilates On Line – Lumbares #137
Las molestias de espalda baja suelen venir ocasionadas por alguno de estos factores o varios a la vez: Malas posturas que sostenemos en el
Yoga con Marta Korby – Shivalinga Mudra de la energía #012
WOD 3 Tabatas – Tren superior #136
En el Tabata central usaremos una goma para trabajar con ejercicios de tirón y complementar los de empuje como las flexiones y el caminito. Te valdrá
Pilates On Line – Abdomen y caderas #135
Una buena sesión en la que haremos incidencia en el abdomen, espero que te guste. Si te quedas con ganas puedes repartir el bloque, verás que está muy
WOD 3 Tabatas – Fit On Line #134
Hoy el wad está formado por tres tabatas, calentamiento, full body y uno de abdominales. Espero que te guste si es así no dudes en compartirlo con
Pilates On Line – Hombros y lumbares #133
En esta sesión le daremos movilidad a nuestros hombros, trabajaremos los tobillos y las caderas. Los ejercicios en los que trabajamos los glúteos son
WOD Tren inferior – Fit On Line #132
Tabata calentamiento Skipping tocando talonesMedia sentadillaJumping jacksPuente de glúteos WOD descendente 50 - Zancada lateral40 -
WOD Tren superior – Fit On Line #131
Tabata calentamiento Rodillas al codoBurpeesJumping jacksZancada lateral Prepárate para una sesión que va a cargar tu tren superior, no tengas
Pilates On Line – Caderas y abdomen #130
En la sesión de hoy trabajaremos la movilidad y la fuerza en la cadera. Partiremos de una postura sentada que será de la que nos iremos moviendo
Yoga con Marta Korby – Mudra de la energía #011
Aquí os dejo la clase de hoy. Enfocada en el Apan - Mudra, mudra que ejerce sobre el estado de ánimo, la energía, otorga paciencia, serenidad,
WOD Tren inferior – Fit On Line #129
Tabata calentamiento Rodilla al codoGiro de brazos con mancuernasJumping jacksCorte cruzado con mancuernas WOD descendente con mancuernas 50
WOD Tren superior – Fit On Line #128
Tabata calentamiento MontañerosJumping jacksCaminitoSentadilla isometrica WOD descendente 50 - Rodillas al codo40 - Puente de glúteos30 -
Pilates On Line – Hombros y abdomen #127
Te dejo por aquí el video donde te enseño cómo trabajar tus muñecas para que te duelan menos.
WOD Glúteos – Fit On Line #126
Tabata calentamiento Skipping talones al glúteoFlexionesPatinadorFondos WOD descendente 50 - Puente de glúteos40 - Zancadas30 - Sentadillas
WOD Tren superior – Fit On Line #125
Tabata calentamiento Talones al glúteoZancada lateralPatinadorZancada WOD descendente 50 - Jumping jacks40 - Montañeros30 - Burpees20 -
Pilates On Line – Caderas y lumbares #124
Una nueva sesión de pilates en la que trabajaremos las caderas y las lumbares. En ocasiones una mala movilidad de caderas nos provoca otras
Yoga con Marta Korby – Intención personal #010
WOD Full body – Fit On Line #123
Tabata calentamiento Tocar punterasSentadilla sumoJumping jacksSentadillas WOD descendente 50 - Push press40 - Tocar punteras desde el
WOD Tren superior – Fit On Line #122
Tabata calentamiento ZancadasFlexionesZancadas lateralesIn and out WOD descendente 50 - Push press con mancuernas40 - Montañeros30 -
Pilates On Line – Espalda y hombros 121
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