Ya he vuelto de vacaciones y te puedo asegurar que he disfrutado y recuperado fuerzas para afrontar una nueva temporada llena de nuevos retos, y entre ellos este calendario de septiembre para volver a la normalidad lo antes posible y seguir cuidándote.
Descargar el Reto de Septiembre en tamaño guapo
Como le digo a todos, estos retos no sustituyen hacer una actividad fĂsica programada, como ir al gimnasio, a un Box de CrossFit, entrenar en algĂşn equipo o hacer Pilates. Estos retos sirven para generar un habito, mejorar adherencia al ejercicio o impulsarte para hacer más actividades que hagan moverte más. En ocasiones necesitamos superar un reto pequeño para ponernos un objetivo más grande.
No dudes en compartir en tus redes sociales tus videos o fotos haciendo el reto con el hashtag #RetoMeSientoFit . Cuantos más seamos «en movimiento» más divertido será.
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Minuto de Cardio
De lunes a viernes haremos un minuto de cardio para aumentar las pulsaciones. Elige entre hacer Jumping Jacks o Skipping.
Minuto de ABS
Durante un minuto estaremos haciendo ejercicios de abdomen alternando abdominales con brazos estirados y levantamiento de piernas.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
TABATA
Domingo
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