Comenzó el otoño y dejamos el verano atrás si o si, no se puede vivir en verano para siempre, ¿O sí? jajaja. Vamos al grano. Pues ya está aquí el reto de Octubre para no perder la linea de cara al invierno y que para cuando nos demos cuenta ya estamos en Navidad. Pero por ahora disfrutemos de octubre en plena forma.
Descargar el Reto de Octubre en tamaño guapo
Te recuerdo que estos retos no sustituyen hacer una actividad física programada, como ir al gimnasio, a un Box de CrossFit, entrenar en algún equipo o hacer Yoga. Usa el retos para generar un habito, mejorar la adherencia al ejercicio o impulsarte para hacer otras actividades que hagan no quedarte en casa. En ocasiones necesitamos superar un reto pequeño para ponernos un objetivo más grande.
No dudes en compartir en tus redes sociales tus videos o fotos haciendo el reto con el hashtag #RetoMeSientoFit . Cuantos más seamos «en movimiento» más divertido será.
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Minuto de ABS
Durante un minuto estaremos haciendo ejercicios de abdomen alternando abdominales con brazos estirados y levantamiento de piernas.