Con la llegada del cambio de hora y en pleno otoño las noches comienzan antes y la ganas de permanecer en casa y salir menos se apoderan de nuestro cuerpo, pero por eso no vamos a dejar de hacer algo de ejercicio cada dĂa. las navidades están a la vuelta de la esquina y luego llegan las prisas o lo que es peor los arrepentimientos por no haber empezado antes a cuidarse. Y para ello moverse a diario es clave.
Entonces vamos allá con el reto de Noviembre y afrontemos el invierno de la mejor manera ¡En forma! ¡Sintiéndote Fit!
Descargar el Reto de Noviembre en tamaño guapo
Te recuerdo que estos retos no sustituyen un deporte o ir al gimnasio, acompañadlo de una sesión de Pilates, o algo que te guste en definitiva muévete. Te invito a que uses éste reto como un precursor de empezar a moverte y quizás de un nuevo Hobie .
No dudes en compartir en tus redes sociales tus videos o fotos haciendo el reto con el hashtag #RetoMeSientoFit . Cuantos más seamos «en movimiento» más divertido será.
SuscrĂbete y recibe cada mes el nuevo calendario en tu correo además para cualquier duda me tienes en Instagram como @JosuDeBenito
Viernes – Tabata ABS
Sábado – TABATA
Domingo – Descanso
Rutina de Lunes
Minuto de Cardio
De lunes a viernes haremos un minuto de cardio para aumentar las pulsaciones. Elige entre hacer Jumping Jacks o Skipping.
Minuto de ABS
Durante un minuto estaremos haciendo ejercicios de abdomen alternando abdominales con brazos estirados y levantamiento de piernas.