Talones al glúteo
Sentadílla Sumo
Flexiones
Plancha Gorila
Burpee
Puente de glúteos
Montañeros
Dead bug
Zancada lateral
Fondos
No lo tomes como un entrenamiento, tómatelo como lo que es una dosis mínima de movimiento.
El objetivo es que no sea un problema moverte a diario y que vayas dándole el mensaje a tu cuerpo de que lo quieres usar todos los días.
Si no mueves tu cuerpo se atrofia. ¡Literal!
Comparte y cuéntame tus sensaciones.