Estamos en el ecuador del año y por aquí ya es verano y se nota. La semana esta dividida en tren superior y tren inferior y lleva un ejercicio de abdominales diario. Hay ejercicios nuevos, así que espero que los disfrutes.
Rutinas AMRAP de 3 minutos
Cada día tiene tres ejercicios repetimos un ejercicios durante el primer minuto, el segundo ejercicio durante el segundo minuto e igual con el tercero.
Como son tres ejercicios cada día serán tres minutos. Por ejemplo el martes quedaría así:
- Primer minuto: 60 segundos haciendo el patinador
- Segundo minuto: 60 segundos haciendo puente de glúteos
- Tercer minuto: 60 segundos haciendo abs estirando las piernas
Si quieres añadirle mas tiempo te recomiendo que lo hagas en bloques de 3 minutos para mantener la estructura.