Aqui tienes el nuevo calendario para julio del 2021, dividido en dejas de tren superior y tres inferior llevando cada dia un ejercicio de abdomen. Espero que te guste.
Ejercicios del jueves
Sentadilla sumo
Zancada lateral
Abs. Twist
Ejercicios del viernes
Caminito
Montañeros
Medio crunch
Accede a más de 20 sesiones de Pilates disponibles 24×7. Cada semana sesiones nuevas.
Ejercicios del sábado
Zancada lateral
Puente de glúteos
Hundred
Ejercicios del lunes
Push press
Caminito
Hundred
Ejercicios del martes
Sentadilla pistol
Sentadilla con patada
Medio crunch
Ejercicios del miércoles
Montañeros
Push press
Abs. Twist
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