Con el comienzo del año empiezan las nuevas ilusiones, los nuevo propósitos y los nuevos objetivos. El calendario fitness de Enero lo que puede aportarte es un guión de ejercicios para no tener que decidir que hacer cada dia.
En ocasiones el tener que decidir suele ser un paralizante y pasamos más tiempo decidiendo qué hacer que haciendo.
Así que aqui lo tienes un calendario de ejercicios sencillos, sin accesorios, sin que necesites mucho tiempo. Por que lo más importante es empezar a hacer y luego ya decidirás si haces más y mejor.
Feliz Enero Fitness.
Ya tienes disponible el Calendario Fitness Enero 2021 del nuevo año, un año ansiado tras un 2020 lleno de retos de otra índole. Empieza Enero Fit.
Seguimos con la rutinas AMRAP de 3 minutos, te lo explico por si es tu primera vez o no lo recuerdas.
Rutinas AMRAP de 3 minutos
Cada día tiene tres ejercicios repetimos un ejercicios durante el primer minuto, el segundo ejercicio durante el segundo minuto e igual con el tercero.
Como son tres ejercicios cada día serán tres minutos. Por ejemplo el Viernes quedaría así:
- Primer minuto: 60 segundo haciendo el Tocar talones
- Segundo minuto: 60 segundos haciendo In and out
- Tercer minuto: 60 segundos haciendo Skipping
Si quieres añadirle mas tiempo te recomiendo que lo hagas en bloques de 3 minutos para mantener la estructura.
Rutina del Viernes
Rutina del Sábado
Domingo, descanso
Día ideal para escuchar el podcast de MeSientoFit