Ejercicios del lunes
Zancada lateral
Sentadilla sumo
Talones al glúteo
Medio crunch
Ejercicios del martes
Push press
In and out
Puños al aire
Hundred
Ejercicios del miércoles
Power squat
Sentadilla sumo
Puente de glúteos
Tocar punteras
Ejercicios del jueves
Montañeros
Fondos
Giro brazos
Medio crunch
Ejercicios del viernes
Skipping
Power squat
Zancada lateral
Hundred
Ejercicios del sábado
In and out
Fondos
Corte cruzado
Tocar punteras