Con mis clases privadas de Pilates puedes empezar a mejorar tus molestias recurrentes.
Haremos una valoración inicial para establecer un punto de partida y juntos elegiremos unos objetivos para trabajar a diario en alcanzarlos.
Yo no te voy a dar una solución mágica, el trabajo va a estar en ti, yo solo te brindaré las herramientas que ya han funcionado con otras personas.
También puedes empezar tu sol@ con éstas propuestas de movimiento.
Movilidad
- Movilidad de hombro – Flow #001
Las molestias en la parte alta de la espalda son muy habituales, suelen […] - Movilidad de cadera – Flow #001
Una cadera saludable es una cadera que se mueve en rangos altos, que […] - Calentamiento y movilidad de muñecas
Las muñecas son unas articulaciones con mucha movilidad y no están diseñadas para […]
Calendarios para entrenar donde quieras
¿Molestias en la espalda?
Tienda
- Esterilla de acupresión
Esterilla de auto masaje que favorece la circulación, alivia dolores y tensiones. Puedes meditar sobre ella, descansar en el sofá […] - Cuñas para entrenamiento
Cuña de entrenamiento para aumentar la extensión de los músculos. Dos cuñas de 9º y una de 18° y combinándolos […] - Clubbell maza de entrenamiento
Junto con las kettlebells son de mis accesorios favoritos para hacer movimientos más analíticos especialmente de hombro. Son una pieza […]
110. Yusmel Vidaña – Basati Crossfit
Yusmel es coach y socio de Basati Crossfit. Los más habituales del podcast seguro que ya habéis odio hablar de el en otros capítulos. Yusmel es cubano y nos cuenta cómo fue la decisión de dejar en Cuba a su familia para venir a España con la idea de vivir mejor que en Cuba. Los […]
Camino a la Basque Txapelketa 2022 – EP02
Segundo episodio de esta serie en la que repasamos el camino a la primera competición de CrossFit que habrá en el Pais Vasco. Hablamos sobre: La exhibición en la Aste Nagusia de la Basque Txapelketa 2022 Espectáculos en la competición Publico en la competición Petición de voluntarios Agradecimientos a los boxes amigos Enlaces de interés […]
109. Ana Galeote – PhysioWods
Ana Galeote es la creadora de Physiowods, estudió fisioterapia y en los últimos años se ha enfocado la movilidad en concreto en deportistas que practican CrossFit.
Camino a la Basque Txapelketa 2022 – Presentación – EP01
Empezamos una nueva serie en la que iremos actualizando las novedades del camino a la Basque CrossFit Txapelketa 2022.
108. Victor Téllez
A Victor Tellez entre muchas cosas que hace en su día a día es entrenador personal en T center junto a Samuel Torres que ya estuvo en el podcast hace unos capítulos atrás. A Victor no le gustan las etiquetas así que te lo voy a dejar a ti para que le pongas la que […]
107. Edu Martos – Workout Lab
Edu Martos es podcaster y pone a las personas «mamadisimas» como entrenador personal en Workout Lab que da nombre también a su podcast. El día que grabamos estuvimos 3 horas hablando y solo grabamos la mitad, lo otro nos lo quedamos para nosotros. Enlaces de interés Perfil de Workout Lab en Instagram Web de Adreline […]
106. Alex De La Vega – EZEN
Alex De La Vega es Preparador físico de baloncesto en la Selección Española, Euro League y Primera División Femenina. A la hora de grabar este capítulo Alex acaba de terminar su temporada con el Uni Girona y nos cuenta cómo lo compagina con EZEN, su negocio de salud y rendimiento en el que es socio […]
105. Samuel Torres – Entrenador personal
Samuel es conocido en las redes sociales por las carreras de obstáculos y sus entrenamientos. Comparte también en redes vídeos sobre movilidad y es un defensor del trabajo con el peso corporal. Muy competitivo y obsesionado por dar cada dia su mejor versión nos cuenta también su actual colaboración con HYROX España como embajador de […]
104. Rodrigo Alvira – Spaniard Performance
Rodrigo Alvira fue jugador de baloncesto desde bien pequeño, una lesión y la falta de motivación le hizo dejar de jugar al baloncesto y ponerse en el papel de preparador físico. Ahora trabaja en una universidad en Phoenix, Arizona, con chicos y chicas que se apalancan en el deporte para costearse sus estudios. También nos […]
103. Daniel Arazola – Preparador físico
Daniel Arazola ha participado en muchos deportes en su vida, ha llegado a ser campeón y número uno en algunos de ellos. Además de preparador físico y entrenador de muchos deportistas de alta competición, Daniel participó en el programa de La Bascula en Canal Sur. Y nos confiesa que la máxima satisfacción la ha visto […]
102. Fabian Cuenca – Artista marcial
Fabián Cuenca es un artista marcial que he conocido gracias a este podcast porque tengo el honor de que lo escucha mientras hace guardias en su trabajo . Trás ganar el campeonato mundial en Canadá de Kick Boxing. Fabián creó la disciplina Cardio KickBox. Con la que ha recorrido el mundo mostrando sus coreografías llenas […]
101. Cris Duran – Yoga
Cris Duran es un venezolano que se considera un viajero del tiempo y del mundo. Administrador de empresas de profesión encontró en el Yoga una vía de escape a una vida que no le hacía feliz. Ahora en España Cris nos cuenta su viaje por el mundo y el viaje más importante que ha recorrido, […]
100. Ibon Azkoitia – Cómo ser freelancer y activo
Este es un capítulo especial ya que cumplo 100 capítulos publicados. Y la verdad que estoy muy orgulloso de todo el trabajo que me ha llevado hasta este punto. Uno de los responsables de estar haciendo este podcast es el invitado de hoy, Ibon Azkoitia. Ibon me empujó a grabar el primer capítulo del podcast […]
99 Ulises Gutierrez – The Foot Collective España
Conocí a Ulises a través de un curso online en el que descubrí un montón de ideas nuevas sobre la salud de nuestros pies. Tras un tiempo siguiéndole surgió la posibilidad de que viniera a Bilbao para hacer un curso presencial y hoy nos viene a contar un poco más sobre él y su historia […]
98. Agustin y Alvaro – Conociendo Hyrox
El pasado 19 de diciembre de 2021 se celebró la primera competición HYROX en España, pocas semanas después anunciaban que estarían en Bilbao en febrero de 2023. Esto hizo que me interesara por saber más de la competición y me puse en contacto con su departamento de prensa. De ahí surge esta conversación con Agustín […]
97. Ruben – Del Crossfit al tenis
Cuando conocí a Rubén estaba a tope con el CrossFit, y su personalidad divertida y creativa ha sido una gran inspiración para mí a través de las redes sociales. En esta charla Rubén nos cuenta que tras varios años enganchado al CrossFit se pasa al tenis. Y cómo va a tener que cambiar el tipo […]
96. Ander Fernandez – El baloncesto como prioridad
La historia de Ander con el baloncesto empieza desde bien pequeño cuando el equipo de baloncesto de su colegio no tiene integrantes suficientes para crear equipo. Nos contará cómo se las apañó para jugar ese mismo año al baloncesto. Desde entonces el baloncesto para Ander ha sido una prioridad. Tras haber estado en Lanzarote y […]
95. Alberto FacePullTitox – Sus claves para la hipertrofia
Hoy vuelve al podcast Alberto también conocido como FacePullTitox en las redes sociales, Alberto es entrenador personal grabé con él mi segundo capítulo del podcast y tras dos años de aquello nos cuenta como en los últimos años ha ganado como ha hipertrofiado su cuerpo siguiendo un programa adecuado a ello. La idea de este […]
94. Juanma Montero – La tecnología aplicada al deporte
Hoy te presento a Juanma Montero, un apasionado de la tecnología y el fitness. En la actualidad combina esas dos pasiones como product manager en Trainingym. Juanma nos contará cómo pasó de estar entrenando en las categorías inferiores del Sevilla a monitor de actividades en un hotel de Mallorca, o de entrenador personal en Badajoz […]
93. Leticia Doñagueda – Psicología y deporte
Hoy te presento Leticia Doñagueda ejerce la psicología clínica en Madrid y entre otros tiene un gabinete dentro de CrossFit Coraje en Móstoles. Nos hablará de lo que esconden diferentes comportamientos en el box y cómo puede ayudar una visita al psicólogo o a la psicóloga a enfrentarte a tu entrenamiento y a tu vida. […]
92. Manu Marquez – De músico a entrenador
Hoy te presento Manu Marquez músico heavy que nos cuenta cómo eran sus fines de semana de músico y un día decidió cambiar todos sus hábitos para mejorar su salud. Una historia inspiradora que pueda ayudarte si quieres cambiar tus hábitos actuales o que quizás conozcas a alguien al que puedas compartir esta historia y […]